Exemplo: Psyllium
Mucilagem é a fibra solúvel utilizada para tratar problemas do trânsito. Ela regula o trânsito e facilita a eliminação fecal.
O que é?
Os grãos de psyllium são uma fonte muito boa de mucilagem. O termo psyllium vem do grego "psyllia", que significa pulga. Os grãos, pretos ou dourados, dependendo da espécie, assemelham-se a psilídeos minúsculos. O psyllium é muito usado na alimentação de cães de trenó, para evitar a diarréia causada pelo estresse.
Seu papel no organismo
A mucilagem que compõe a camada exterior dos grãos de psyllium tem uma grande capacidade de reter água. Ela incha ao capturar a água e produz um gel que aumenta a viscosidade do conteúdo do intestino (quimo). O psyllium melhora o trânsito e, portanto, combate a constipação, sua principal indicação na medicina humana. O avanço da matéria fecal através do cólon é mais regular e a lubrificação induzida pelo psyllium facilita a eliminação fecal.
Fontes naturais
As diferente espécies de psyllium (Plantago ovata,Plantago ispaghula) foram originalmente encontradas na Índia.
